Yoga - Ashtanga Inspired

"Ashtanga瑜伽是一种生活哲学、一种生活态度、一段寻找自我之旅。梵文词"Yoga"意为"连接"，指的是身体、心灵与灵魂的连接。"Ashtanga"意为八支之道。其中一支是身体练习（Asana）。通过动态的流动元素（Vinyasa），这些练习相互连接。整个体系的基础是一种特殊的深度呼吸法（Ujjayi呼吸）——每个体式都由呼吸引导。此外还包括特定的肌肉收束（Bandha），可强化我们的核心并提升平衡。专注点（Drishti）帮助我们保持专注。通过瑜伽的动态，我们使身体达到最佳热度，从而更好地伸展与净化身体。同时，通过专注、冥想与均匀的呼吸，我们让身体、心灵与灵魂重归平衡。除了体式练习，瑜伽还包含一些生活准则，如不暴力、对自身与他人的觉知、热爱真理、自律、呼吸练习、冥想……Ashtanga瑜伽和许多其他瑜伽流派一样，起源于印度。这种古老的瑜伽形式由印度圣人帕坦伽利（Patanjali）所著，并自1930年代由Ashtanga瑜伽之父Pattabhi Jois在迈索尔（Mysore）传播。事实上，Ashtanga瑜伽适合任何被其内涵所吸引的人。在其完整形式中，Ashtanga瑜伽是一种非常动态且强有力的瑜伽形式。不过，其动态强度应根据个人需要进行调节。" —— Margit Brandstetter

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