Yoga - Ashtanga Inspired

"Ashtanga瑜伽是一种人生哲学，一种生活态度，一段旨在寻找真我的旅程。梵文'Yoga'意为'连接'，指的是身体、心灵与灵魂的连接。'Ashtanga'意为八支之路。其中一支是体式练习（Asanas）。通过动态的动作元素（Vinyasa），这些体式彼此相连。整个体系的基础是一种特殊的深度呼吸技法（Ujjayi呼吸）——每个体式都由呼吸引导。此外，还会保持特定的肌肉收缩（Bandhas），以强化我们的核心并帮助平衡。目光焦点（Drishtis）让我们保持专注。通过瑜伽的动态，我们使身体达到最佳热度，从而帮助伸展与净化身体。同时，通过专注、冥想与均匀的呼吸，我们练习让身体、心灵与灵魂重归平衡。除了体式练习，瑜伽还包括诸如非暴力、对自身和他人的觉知、热爱真理、自律、呼吸练习、冥想等行为准则……Ashtanga瑜伽与许多其他瑜伽流派一样，源自印度。这种古老的瑜伽形式由印度圣人帕坦伽利（Patanjali）所著述，并自1930年代起由Ashtanga瑜伽之父帕塔比·乔伊斯（Pattabhi Jois）在迈索尔（Mysore）传播。其实，Ashtanga瑜伽适合任何被其内涵所吸引的人。在最终形态中，Ashtanga瑜伽是一种非常动态且有力的瑜伽形式。然而，动态的程度应根据个人的需要加以调整。"——Margit Brandstetter 课程价格请查阅 https://www.yoga-surya.at/preise/