Yoga - Ashtanga Inspired

"L'Ashtanga Yoga è una filosofia di vita, un atteggiamento, un viaggio il cui obiettivo è ritrovare se stessi. La parola sanscrita «Yoga» significa «unire», ovvero l'unione di corpo, mente e anima. «Ashtanga» indica il sentiero a otto membra. Una di queste sono le posture fisiche (Asana). Attraverso elementi di movimento dinamico (Vinyasa) questi esercizi vengono collegati tra loro. Il fondamento di tutto il sistema è una tecnica respiratoria speciale e profonda (Ujjayi) – ogni Asana è guidato dal respiro. A ciò si aggiungono particolari chiusure muscolari (Bandha) che rafforzano il nostro centro e facilitano l'equilibrio. I punti di sguardo (Drishti) mantengono la concentrazione. Grazie alla dinamica dello yoga raggiungiamo un riscaldamento ottimale del corpo, che ci aiuta a distendere e purificare il corpo. Contemporaneamente, attraverso concentrazione, meditazione e respirazione regolare, riportiamo in equilibrio corpo, mente e anima. Oltre alla pratica delle posizioni, lo yoga include anche comportamenti come la non violenza, l'attenzione verso se stessi e gli altri, l'amore per la verità, la disciplina personale, esercizi respiratori, meditazione... L'Ashtanga Yoga, come molte altre forme di yoga, ha origine in India. Questa antica forma di yoga è stata trascritta dal saggio indiano Patanjali e diffusa dagli anni '30 dal padre dell'Ashtanga Yoga, Pattabhi Jois, a Mysore. In realtà l'Ashtanga Yoga è adatto a chiunque si senta attratto dai suoi contenuti. Nella sua forma completa è una pratica molto dinamica e potente. Tuttavia il grado di dinamicità va adattato alle esigenze individuali." - Margit Brandstetter

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