Yoga - Ashtanga Inspired

"El Ashtanga Yoga es una filosofía de vida, una actitud vital, un viaje cuyo objetivo es encontrarse a uno mismo. La palabra sánscrita «Yoga» significa «unir», es decir, la unión de cuerpo, mente y alma. «Ashtanga» designa el camino de ocho miembros. Uno de estos miembros son las posturas corporales (Asanas). Mediante elementos de movimiento dinámico (Vinyasa) se conectan estos ejercicios entre sí. La base de todo el sistema es una técnica de respiración especial y profunda (Ujjayi): cada Asana se guía por la respiración. Además, se mantienen ciertos cierres musculares (Bandhas) que fortalecen nuestro centro y facilitan el equilibrio. Los puntos de mirada (Drishtis) nos mantienen concentrados. Gracias a la dinámica del yoga logramos un calentamiento óptimo del cuerpo, que nos ayuda a estirar y purificar el cuerpo. Al mismo tiempo, mediante la concentración, la meditación y una respiración regular, volvemos a equilibrar cuerpo, mente y alma. Además de la práctica de posturas, el yoga incluye comportamientos como la no violencia, la atención hacia uno mismo y los demás, el amor por la verdad, la autodisciplina, ejercicios de respiración, meditación... El Ashtanga Yoga, como muchas otras formas de yoga, tiene su origen en la India. Esta antigua forma de yoga fue escrita por el sabio indio Patanjali y difundida desde los años 30 por el padre del Ashtanga Yoga, Pattabhi Jois, en Mysore. En realidad, el Ashtanga Yoga es adecuado para cualquier persona que se sienta atraída por sus contenidos. En su forma completa es una práctica muy dinámica y potente. Sin embargo, el grado de dinamismo debe adaptarse a las necesidades individuales." - Margit Brandstetter

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