瑜伽 - 温柔的慢下来
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"通过呼吸练习（Pranayama）、放松技巧、抗压练习和柔和的体式练习，进入慢下来的状态。这样你能更好地与自己接触，找到平静与力量。学习觉察并掌控你的呼吸。深呼吸对我们的身体功能产生积极的净化作用，对神经系统有镇静效果，让心灵归于安宁。" - Margit Brandstetter
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来源: meinbezirk.at
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