Yoga - Ashtanga Inspired

"Ashtanga Yoga est une philosophie de vie, un état d'esprit, un voyage dont le but est de se trouver soi-même. Le mot sanskrit « Yoga » signifie « relier », évoquant l'union du corps, de l'esprit et de l'âme. « Ashtanga » désigne le chemin en huit membres. L'un de ces membres regroupe les postures du corps (Asanas). Des éléments de mouvement dynamique (Vinyasa) relient ces exercices entre eux. Le fondement de tout le système est une technique de respiration spéciale et profonde (Ujjayi) – chaque Asana est guidé par le souffle. À cela s'ajoutent certains verrouillages musculaires (Bandhas) qui renforcent notre centre et facilitent notre équilibre. Les points de regard (Drishtis) maintiennent notre concentration. Grâce à la dynamique du yoga, nous atteignons une chaleur corporelle optimale qui nous aide à étirer et purifier le corps. En même temps, nous rééquilibrons corps, esprit et âme par la concentration, la méditation et une respiration régulière. Au-delà de la pratique des postures, le yoga englobe aussi des comportements tels que la non-violence, l'attention envers soi-même et autrui, l'amour de la vérité, la discipline personnelle, les exercices respiratoires, la méditation... L'Ashtanga Yoga, comme de nombreuses autres formes de yoga, trouve ses origines en Inde. Cette forme ancestrale de yoga a été consignée par le sage indien Patanjali et diffusée depuis les années 1930 par le père de l'Ashtanga Yoga, Pattabhi Jois, à Mysore. En principe, l'Ashtanga Yoga convient à toute personne attirée par son contenu. Dans sa forme complète, c'est une pratique très dynamique et puissante. Cependant, le niveau de dynamisme doit être adapté aux besoins individuels." - Margit Brandstetter

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