Yoga – Ashtanga Inspired

Ashtanga瑜伽是一种生活哲学、一种人生态度、一段寻找自我的旅程。梵文"Yoga"意为"联结"，指的是身体、心灵与灵魂的合一。"Ashtanga"意为八支之道。其中一支是体式练习（Asanas）。通过动态元素（Vinyasa），这些练习相互联结。整个体系的基础是一种特殊而深长的呼吸技巧（Ujjayi呼吸）——每一个体式都由呼吸来引导。还需保持特定的肌肉锁（Bandhas），以强化核心并帮助保持平衡。凝视点（Drishtis）让我们保持专注。通过瑜伽的动态，我们使身体达到最佳的升温状态，从而帮助伸展和净化身体。同时，通过专注、冥想和均匀的呼吸，我们让身体、心灵与灵魂重新回归平衡。除了体式练习，瑜伽还包含行为准则，如非暴力、对自己和他人的觉知、热爱真理、自律、呼吸练习、冥想……Ashtanga瑜伽与许多其他瑜伽流派一样，源于印度。这一古老的瑜伽形式由印度圣人帕坦伽利（Patanjali）记述，自20世纪30年代起由Ashtanga瑜伽之父帕塔比·乔伊斯（Pattabhi Jois）在迈索尔传播。其实，Ashtanga瑜伽适合任何被其内容所吸引的人。在其完整形态中，Ashtanga瑜伽是一种非常动态而有力的瑜伽练习。然而，其动态的程度应该——或者说必须——根据个人的需要来调整。——Margit Brandstetter

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