Yoga – Ashtanga Inspired

L'Ashtanga yoga è una filosofia di vita, un atteggiamento, un viaggio il cui obiettivo è trovare sé stessi. La parola sanscrita «Yoga» significa «unire», intesa come unione di corpo, mente e anima. «Ashtanga» significa il sentiero a otto membra. Una di queste vie sono le posture fisiche (asana). Attraverso elementi dinamici (vinyasa), questi esercizi vengono collegati tra loro. Il fondamento dell'intero sistema è una tecnica respiratoria profonda e speciale (respirazione ujjayi): ogni asana è guidato dal respiro. Si aggiungono inoltre alcune chiusure muscolari (bandha) che rafforzano il nostro centro e facilitano l'equilibrio. I punti di sguardo (drishti) mantengono la concentrazione. Grazie alla dinamica dello yoga raggiungiamo un riscaldamento ottimale del corpo, che ci aiuta a stirarlo e purificarlo. Allo stesso tempo, attraverso la concentrazione, la meditazione e una respirazione regolare, esercitiamo corpo, mente e anima a ritrovare l'equilibrio. Oltre alla pratica delle posizioni, lo yoga include anche comportamenti come la non violenza, l'attenzione verso sé stessi e gli altri, l'amore per la verità, l'autodisciplina, esercizi respiratori, meditazione… L'Ashtanga yoga, come molte altre tradizioni yoga, ha origine in India. Questa antica forma di yoga è stata trascritta dal saggio indiano Patanjali e diffusa dagli anni '30 dal padre dell'Ashtanga yoga, Pattabhi Jois, a Mysore. In realtà, l'Ashtanga yoga è adatto a chiunque si senta attratto dai suoi contenuti. Nella sua forma completa, l'Ashtanga yoga è una pratica molto dinamica e potente. Tuttavia, il grado di dinamicità dovrebbe, o meglio deve, essere adattato alle esigenze individuali. – Margit Brandstetter

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