Yoga – Ashtanga Inspired

El Ashtanga yoga es una filosofía de vida, una actitud vital, un viaje cuyo objetivo es encontrarse a uno mismo. La palabra sánscrita «Yoga» significa «conectar», refiriéndose a la unión del cuerpo, la mente y el alma. «Ashtanga» significa el camino de ocho miembros. Uno de estos miembros son las posturas físicas (asanas). Mediante elementos dinámicos (vinyasa), estos ejercicios se conectan entre sí. La base de todo el sistema es una técnica de respiración profunda y especial (respiración ujjayi): cada asana se guía por la respiración. Además, se mantienen ciertos cierres musculares (bandhas) que fortalecen nuestro centro y facilitan el equilibrio. Los puntos de mirada (drishtis) mantienen la concentración. Gracias a la dinámica del yoga logramos un calentamiento óptimo del cuerpo, que nos ayuda a estirarlo y purificarlo. Al mismo tiempo, mediante la concentración, la meditación y una respiración uniforme, volvemos a equilibrar cuerpo, mente y alma. Además de la práctica de posturas, el yoga incluye también conductas como la no violencia, la atención hacia uno mismo y los demás, el amor por la verdad, la autodisciplina, ejercicios de respiración, meditación… El Ashtanga yoga, como muchas otras escuelas de yoga, tiene su origen en la India. Esta antigua forma de yoga fue escrita por el sabio indio Patanjali y difundida desde los años 1930 por el padre del Ashtanga yoga, Pattabhi Jois, en Mysore. En realidad, el Ashtanga yoga es apto para cualquiera que se sienta atraído por sus contenidos. En su forma plena, el Ashtanga yoga es una práctica muy dinámica y poderosa. No obstante, el grado de dinamismo debe –o más bien tiene que– adaptarse a las necesidades individuales. – Margit Brandstetter

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