Yoga - Ashtanga Inspired

アシュタンガヨガは、自分自身を見つけることを目的とした人生哲学であり、人生観であり、旅路です。サンスクリット語の「Yoga」は「つなぐ」を意味し、身体・心・魂の結びつきを指します。「Ashtanga」は八支の道を意味します。そのひとつが体のポーズ（アサナ）です。動的な要素（ヴィンヤサ）によって、これらのポーズは互いに結びつけられます。体系全体の基礎となるのは、特別な深い呼吸法（ウッジャイ呼吸）です――すべてのアサナは呼吸に導かれます。さらに、特定のパンダハ（バンドハ）を保つことで、体の中心が強まり、バランスが整えられます。視線（ドリスティ）は集中を保ちます。ヨガの動的な実践は身体を最適に加熱し、ストレッチと浄化を助けます。同時に、集中・瞑想・均整のとれた呼吸によって、身体・心・魂のバランスを取り戻します。ポーズの練習に加え、ヨガは非暴力、自分と他者への気づき、真実への愛、自己規律、呼吸法、瞑想といった行いの指針も含みます。

アシュタンガヨガは他の多くのヨガの流派と同様、インドにその起源を持ちます。この非常に古いヨガの形式は、聖者パタンジリによって記され、1930年代からアシュタンガヨガの父パティアビ・ジョイス（Pattabhi Jois）によってマイソールで広められました。

本来、アシュタンガヨガは、その内容に引かれる人であれば誰でも実践できます。完成形では非常にダイナミックで力強いヨガです。ただし、その度合いは個々のニーズに合わせて調整する必要があります。

• Leitung： Margit Brandstetter