Yoga - Ashtanga Inspired

"L'Ashtanga Yoga è una filosofia di vita, un atteggiamento verso la vita, un viaggio il cui obiettivo è trovare se stessi. La parola sanscrita 'Yoga' significa 'unire', indicando la connessione tra corpo, mente e anima. 'Ashtanga' significa sentiero a otto membra. Uno di questi sentieri sono gli esercizi fisici (Asana). Attraverso elementi di movimento dinamico (Vinyasa), questi esercizi vengono collegati tra loro. Il fondamento dell'intero sistema è una tecnica respiratoria speciale e profonda (respirazione Ujjayi): ogni asana è guidata dal respiro. Si aggiungono determinate chiusure muscolari (Bandha) che rafforzano il nostro centro e facilitano il nostro equilibrio. I punti di sguardo (Drishti) mantengono la concentrazione. Grazie alla dinamica dello yoga raggiungiamo un riscaldamento ottimale del corpo, che ci aiuta a stirarlo e purificarlo. Contemporaneamente, attraverso la concentrazione, la meditazione e la respirazione regolare, esercitiamo il riequilibrio di corpo, mente e anima. Oltre alla pratica delle posizioni fisiche, lo yoga comprende anche comportamenti come la non violenza, l'attenzione verso se stessi e gli altri, l'amore per la verità, l'autodisciplina, esercizi respiratori, meditazione... L'Ashtanga Yoga, come molte altre discipline yoga, ha le sue origini in India. Questa antica forma di yoga è stata trascritta dal saggio indiano Patanjali e diffusa dagli anni '30 dal padre dell'Ashtanga Yoga, Pattabhi Jois, a Mysore. In realtà, l'Ashtanga Yoga è adatto a chiunque si senta attratto dai suoi contenuti. Nella sua forma completa, l'Ashtanga Yoga è una pratica molto dinamica e potente. Tuttavia, il grado di dinamica deve essere adattato alle esigenze individuali." - Margit Brandstetter

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