Yoga - Ashtanga Inspired

L'Ashtanga Yoga è una filosofia di vita, un atteggiamento, un viaggio il cui scopo è trovare se stessi. La parola sanscrita "Yoga" significa "unire", con riferimento al legame tra corpo, mente e anima. "Ashtanga" indica il sentiero a otto membra. Una di queste membra riguarda le posizioni fisiche (asana). Attraverso elementi dinamici (vinyasa), questi esercizi vengono collegati tra loro. Il fondamento dell'intero sistema è una speciale tecnica di respirazione profonda (respiro Ujjayi): ogni asana è guidato dal respiro. Si aggiungono alcune contrazioni muscolari (bandha) che rafforzano il nostro centro e facilitano l'equilibrio. I punti di sguardo (drishti) mantengono la concentrazione. La dinamica dello yoga produce un calore ottimale del corpo, che ci aiuta a distenderlo e purificarlo. Allo stesso tempo, attraverso concentrazione, meditazione e respirazione regolare, riportiamo in equilibrio corpo, mente e anima. Oltre alla pratica delle posture, lo yoga comprende anche comportamenti come la non violenza, l'attenzione verso se stessi e gli altri, l'amore per la verità, la disciplina personale, esercizi respiratori e meditazione.

Come molte altre tradizioni yogiche, l'Ashtanga Yoga ha origine in India. Questa forma antichissima di yoga è stata trascritta dal saggio indiano Patanjali e diffusa dagli anni '30 dal padre dell'Ashtanga Yoga, Pattabhi Jois, a Mysore.

In linea di principio, l'Ashtanga Yoga è adatto a chiunque si senta attratto dai suoi contenuti. Nella sua forma completa, è una pratica molto dinamica e potente. Tuttavia, il grado di dinamismo va adattato alle esigenze individuali.

• Leitung: Margit Brandstetter