Yoga – Ashtanga Inspired

L'Ashtanga yoga est une philosophie de vie, un état d'esprit, un voyage dont le but est de se trouver soi-même. Le mot sanskrit « Yoga » signifie « relier », évoquant l'union du corps, de l'esprit et de l'âme. « Ashtanga » signifie la voie en huit branches. L'une de ces branches regroupe les postures physiques (asanas). Grâce à des éléments dynamiques (vinyasa), ces exercices sont reliés entre eux. Le fondement de tout le système est une technique respiratoire profonde et particulière (respiration ujjayi) – chaque asana est guidé par le souffle. On y ajoute encore certains verrouillages musculaires (bandhas) qui renforcent notre centre et facilitent notre équilibre. Les points de regard (drishtis) maintiennent notre concentration. Grâce à la dynamique du yoga, nous atteignons un échauffement optimal du corps qui nous aide à l'étirer et à le purifier. En même temps, la concentration, la méditation et une respiration régulière nous permettent de rééquilibrer corps, esprit et âme. Outre la pratique des postures, le yoga englobe aussi des comportements comme la non-violence, la bienveillance envers soi-même et les autres, l'amour de la vérité, la discipline, les exercices respiratoires, la méditation… L'Ashtanga yoga, comme beaucoup d'autres écoles de yoga, trouve son origine en Inde. Cette forme ancienne de yoga a été consignée par le sage indien Patanjali et répandue depuis les années 1930 par le père de l'Ashtanga yoga, Pattabhi Jois, à Mysore. En réalité, l'Ashtanga yoga convient à toute personne qui se sent attirée par son contenu. Dans sa forme aboutie, l'Ashtanga yoga est une pratique très dynamique et puissante. Cependant, le degré de dynamisme doit – ou plutôt doit être – adapté aux besoins individuels. – Margit Brandstetter

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