Yoga - Ashtanga Inspired

"L'Ashtanga Yoga est une philosophie de vie, une attitude face à la vie, un voyage dont le but est de se trouver soi-même. Le mot sanskrit « Yoga » signifie « relier », évoquant la connexion du corps, de l'esprit et de l'âme. « Ashtanga » signifie le chemin en huit membres. L'un de ces chemins est celui des postures physiques (Asanas). Des éléments de mouvement dynamique (Vinyasa) relient ces exercices entre eux. Le fondement de tout le système est une technique respiratoire spéciale et profonde (respiration Ujjayi) – chaque asana est guidé par le souffle. On y ajoute certains verrouillages musculaires (Bandhas) qui renforcent notre centre et facilitent notre équilibre. Des points de regard (Drishtis) maintiennent notre concentration. Grâce à la dynamique du yoga, nous atteignons un échauffement optimal du corps qui nous aide à l'étirer et à le purifier. En même temps, la concentration, la méditation et la respiration régulière nous permettent de rééquilibrer le corps, l'esprit et l'âme. Outre la pratique des postures physiques, le yoga inclut également des comportements tels que la non-violence, la bienveillance envers soi-même et autrui, l'amour de la vérité, la autodiscipline, des exercices respiratoires, la méditation… L'Ashtanga Yoga, comme de nombreuses autres formes de yoga, trouve ses origines en Inde. Cette forme ancestrale de yoga a été consignée par le sage indien Patanjali et répandue depuis les années 1930 par le père de l'Ashtanga Yoga, Pattabhi Jois, à Mysore. En principe, l'Ashtanga Yoga convient à toute personne qui se sent attirée par son contenu. Dans sa forme complète, l'Ashtanga Yoga est une pratique très dynamique et puissante. Toutefois, l'intensité doit être adaptée aux besoins individuels." - Margit Brandstetter

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