Yoga - Ashtanga Inspired

L'Ashtanga Yoga est une philosophie de vie, une attitude, un voyage dont le but est de se trouver soi-même. Le mot sanskrit « Yoga » signifie « relier », en référence à l'union du corps, de l'esprit et de l'âme. « Ashtanga » désigne la voie à huit membres. L'un de ces membres regroupe les postures physiques (asanas). Grâce à des éléments dynamiques (vinyasa), ces exercices sont reliés entre eux. Le fondement de tout le système est une technique de respiration profonde particulière (respiration Ujjayi) – chaque asana est guidé par le souffle. S'y ajoutent certains verrouillages musculaires (bandhas) qui renforcent notre centre et facilitent notre équilibre. Les points de regard (drishtis) maintiennent notre concentration. La dynamique du yoga provoque une chaleur optimale du corps, qui nous aide à l'étirer et à le purifier. En même temps, la concentration, la méditation et une respiration régulière nous permettent de rééquilibrer corps, esprit et âme. Au-delà de la pratique des postures, le yoga englobe aussi des comportements tels que la non-violence, l'attention envers soi-même et les autres, l'amour de la vérité, la discipline personnelle, les exercices respiratoires et la méditation.

Comme beaucoup d'autres écoles de yoga, l'Ashtanga Yoga trouve son origine en Inde. Cette forme ancestrale de yoga a été consignée par le sage indien Patanjali et diffusée depuis les années 1930 par le père de l'Ashtanga Yoga, Pattabhi Jois, à Mysore.

En principe, l'Ashtanga Yoga convient à toute personne qui se sent attirée par son contenu. Dans sa forme aboutie, c'est une pratique très dynamique et puissante. Toutefois, le niveau de dynamisme doit être adapté aux besoins individuels.

• Leitung : Margit Brandstetter