Yoga - Ashtanga Inspired

El Ashtanga Yoga es una filosofía de vida, una actitud, un viaje cuyo objetivo es encontrarse a uno mismo. La palabra sánscrita "Yoga" significa "unir", refiriéndose a la conexión entre cuerpo, mente y alma. "Ashtanga" designa el camino de ocho miembros. Uno de estos miembros son las posturas físicas (asanas). Mediante elementos dinámicos (vinyasa), estos ejercicios se conectan entre sí. La base de todo el sistema es una técnica de respiración profunda especial (respiración Ujjayi): cada asana se guía por la respiración. Además, se mantienen ciertos cierres musculares (bandhas) que fortalecen nuestro centro y facilitan el equilibrio. Los puntos de mirada (drishtis) mantienen la concentración. La dinámica del yoga genera un calor óptimo del cuerpo, que nos ayuda a estirarlo y purificarlo. Al mismo tiempo, mediante la concentración, la meditación y una respiración equilibrada, volvemos a armonizar cuerpo, mente y alma. Además de la práctica de posturas, el yoga incluye conductas como la no violencia, la atención hacia uno mismo y los demás, el amor por la verdad, la autodisciplina, ejercicios de respiración y meditación.

Como muchas otras escuelas de yoga, el Ashtanga Yoga tiene su origen en la India. Esta antiquísima forma de yoga fue escrita por el sabio indio Patanjali y difundida desde los años 30 por el padre del Ashtanga Yoga, Pattabhi Jois, en Mysore.

En realidad, el Ashtanga Yoga es apto para cualquier persona que se sienta atraída por sus contenidos. En su forma completa, es una práctica muy dinámica y poderosa. No obstante, el nivel de dinamismo debe adaptarse a las necesidades individuales.

• Leitung: Margit Brandstetter