Yoga - Ashtanga Inspired

阿斯汤加瑜伽是一种生活哲学、一种生活态度、一段旅程，其目标是找到真正的自己。梵文"Yoga"意为"连接"，指的是身体、心灵与灵魂的联结。"Ashtanga"意为八支之道。其中一支是体式（Asana）。通过动态的串联（Vinyasa），这些体式彼此相连。整个体系的基础是一种特殊的深度呼吸法（Ujjayi呼吸）——每一个体式都由呼吸引导。此外还需要保持特定的身体锁印（Bandha），以强化我们的核心并改善平衡。注视点（Drishti）帮助我们保持专注。瑜伽的动态带来身体最佳的热量，帮助我们伸展并净化身体。同时，通过专注、冥想和均匀的呼吸，我们让身体、心灵与灵魂重新回归平衡。除了体式练习，瑜伽还包括一些行为准则，例如不伤害、对自身和他人保持觉知、热爱真理、自律、呼吸练习与冥想。

阿斯汤加瑜伽与许多其他瑜伽流派一样，起源于印度。这种古老的瑜伽形式由印度圣者帕坦伽利（Patanjali）所著述，自20世纪30年代起由阿斯汤加瑜伽之父帕塔比·乔伊斯（Pattabhi Jois）在迈索尔（Mysore）传播。

实际上，阿斯汤加瑜伽适合任何被其内涵吸引的人。在最终展现中，阿斯汤加瑜伽是一种非常动态而有力的瑜伽形式。然而，动态的强度应根据个人的需要进行调整。

• Leitung： Margit Brandstetter