Yoga - Ashtanga Inspired

Ashtanga Yoga to filozofia życia, postawa, podróż, której celem jest odnalezienie siebie. Sanskryckie słowo "Yoga" oznacza "łączyć" i odnosi się do połączenia ciała, umysłu i duszy. "Ashtanga" oznacza ośmioczłonową ścieżkę. Jednym z jej członów są pozycje ciała (asany). Dzięki dynamicznym elementom (vinyasa) ćwiczenia te są ze sobą łączone. Fundamentem całego systemu jest specjalna, głęboka technika oddechowa (oddech Ujjayi) – każda asana prowadzona jest oddechem. Dodatkowo utrzymuje się pewne zamknięcia mięśniowe (bandhy), które wzmacniają nasz środek i ułatwiają równowagę. Punkty spojrzenia (driszti) podtrzymują koncentrację. Dynamika jogi zapewnia optymalne rozgrzanie ciała, co pomaga je rozciągać i oczyszczać. Jednocześnie poprzez koncentrację, medytację i równomierny oddech przywracamy równowagę ciału, umysłowi i duszy. Oprócz praktyki pozycji, joga obejmuje również postawy takie jak niestosowanie przemocy, uważność wobec siebie i innych, miłość prawdy, samodyscyplinę, ćwiczenia oddechowe i medytację.

Podobnie jak wiele innych kierunków jogi, Ashtanga Yoga ma swoje korzenie w Indiach. Ta pradawna forma jogi została spisana przez indyjskiego mędrca Patanjalego, a od lat 30. XX wieku rozpowszechniana przez ojca Ashtanga Yogi, Pattabhi Joisa, w Mysore.

Właściwie Ashtanga Yoga jest odpowiednia dla każdego, kto czuje się przyciągnięty jej treściami. W swojej pełnej formie jest bardzo dynamiczną i silną praktyką. Poziom dynamiki należy jednak dostosować do indywidualnych potrzeb.

• Leitung: Margit Brandstetter