Yoga - Ashtanga Inspired

Ashtanga Yoga is een levensfilosofie, een levenshouding, een reis die als doel heeft jezelf te vinden. Het Sanskriet-woord "Yoga" betekent "verbinden", verwijzend naar de verbinding van lichaam, geest en ziel. "Ashtanga" betekent het achtdelige pad. Eén van deze leden zijn de lichaamshoudingen (asana's). Door dynamische elementen (vinyasa) worden deze oefeningen met elkaar verbonden. De basis van het hele systeem is een speciale, diepe ademhalingstechniek (Ujjayi-ademhaling) – elke asana wordt door de adem geleid. Daarbij worden bepaalde spiersloten (bandha's) aangehouden, die ons centrum versterken en ons evenwicht vergemakkelijken. Kijkpunten (drishti's) houden ons in concentratie. Door de dynamiek van de yoga bereiken we een optimale opwarming van het lichaam, die ons helpt het lichaam te rekken en te zuiveren. Tegelijkertijd oefenen we door concentratie, meditatie en gelijkmatige ademhaling lichaam, geest en ziel weer in evenwicht te brengen. Naast het beoefenen van lichaamshoudingen omvat yoga ook gedragingen zoals geweldloosheid, aandacht voor jezelf en medemensen, liefde voor de waarheid, zelfdiscipline, ademhalingsoefeningen en meditatie.

Ashtanga Yoga heeft, net als veel andere yogastromingen, zijn oorsprong in India. Deze eeuwenoude vorm van yoga werd opgeschreven door de Indiase wijze Patanjali en vanaf de jaren 1930 verspreid door de vader van de Ashtanga Yoga, Pattabhi Jois, in Mysore.

Eigenlijk is Ashtanga Yoga geschikt voor iedereen die zich aangetrokken voelt tot de inhoud. In zijn volledige vorm is Ashtanga Yoga een zeer dynamische en krachtige vorm van yoga. De mate van dynamiek moet echter worden aangepast aan individuele behoeften.

• Leitung: Margit Brandstetter