Yoga - Ashtanga Inspired

Ashtanga jóga je životní filozofie, životní postoj, cesta, jejímž cílem je nalézt sám sebe. Sanskrtské slovo "Yoga" znamená "spojovat" a odkazuje na spojení těla, mysli a duše. "Ashtanga" znamená osmídílná stezka. Jedním z jejích článků jsou tělesné polohy (ásany). Prostřednictvím dynamických prvků (vinyasa) jsou tyto cviky vzájemně propojeny. Základem celého systému je speciální hluboká dechová technika (Ujjayi dech) – každá ásana je vedena dechem. K tomu se udržují určité svalové uzávěry (bandhy), které posilují naše centrum a usnadňují rovnováhu. Body pohledu (drishti) udržují koncentraci. Dynamika jógy přináší optimální zahřátí těla, které nám pomáhá jej protahovat a čistit. Zároveň prostřednictvím koncentrace, meditace a rovnoměrného dýchání uvádíme tělo, mysl a duši opět do rovnováhy. Kromě cvičení poloh zahrnuje jóga také způsoby chování jako nenásilí, pozornost k sobě i ostatním, lásku k pravdě, sebekázeň, dechová cvičení a meditaci.

Ashtanga jóga má stejně jako mnoho dalších směrů jógy svůj původ v Indii. Tento prastarý způsob jógy zapsal indický mudrc Patanjali a od 30. let 20. století jej v Mysore šířil otec Ashtanga jógy Pattabhi Jois.

Vlastně je Ashtanga jóga vhodná pro každého, kdo cítí přitažlivost k jejímu obsahu. Ve své konečné podobě je velmi dynamickou a silnou formou jógy. Míru dynamiky je však třeba přizpůsobit individuálním potřebám.

• Leitung: Margit Brandstetter